玄米を食べてキレイになろう

白米と玄米、皆さんはどちらが好きですか?
好みにもよりますが、私のおススメは玄米です。
女性ならすでに食べている、という方も多いかもしれません。
白米よりも豊富な栄養素があるので、健康や美容に効果があります。
健康になりたい、キレイになりたい、という方は毎日食べている白米から変えてみてはどうでしょうか?
取り入れるだけでかなり体調や体のスタイルなどが変わってくるでしょう。
玄米は、ビタミンやカルシウム、ミネラルなどを豊富に含んでいます。
また女性に嬉しい食物繊維も多く含んでいるので、便秘にも効果があります。
便秘になると肌荒れが発生したり、体調が悪くなったり気分が落ち込んだり、色々とデメリットがあります。
便秘が解消されるだけでも、女性にとっては嬉しい効果ではないでしょうか?
ダイエットをされている方にも最適です。
炊飯器で炊く時は洗いすぎず、炊く前に十分水に浸しておくと良いでしょう。
また食べる時はよく噛んでくださいね。